鱼,鱼子,混种,煮熟,干热中的营养素
鱼类和贝类产品
转换计算器
鱼,鱼子,混种,煮熟,干热 100 g (grams)中的营养素含量。
养分
量和单位
百分比
水
58.63 g
58.63%
能量(卡路里)
204 kcal
能量(焦耳)
854 kJ
蛋白
28.62 g
28.62%
总脂肪(脂肪)
8.23 g
8.23%
灰
1.76 g
1.76%
碳水化合物,通过差异
1.92 g
1.92%
纤维,总膳食
0 g
钙Ca
28 mg
0.03%
铁Fe
0.77 mg
镁,镁
26 mg
0.03%
磷,P
515 mg
0.52%
钾,K
283 mg
0.28%
钠,钠
117 mg
0.12%
锌,锌
1.28 mg
铜,铜
0.128 mg
锰,锰
0.013 mg
硒,硒
51.7 µg
维生素C,总抗坏血酸
16.4 mg
0.02%
硫胺素
0.277 mg
核黄素
0.949 mg
烟酸
2.192 mg
泛酸
1.154 mg
维生素B-6
0.185 mg
总叶酸
92 µg
叶酸
0 µg
叶酸,食物
92 µg
叶酸,DFE
92 µg
维生素B-12
11.54 µg
维生素A,RAE
91 µg
视黄醇
91 µg
维生素A,IU
303 IU
脂肪酸,总饱和
1.866 g
1.87%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
0.097 g
0.10%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
1.634 g
1.63%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
0.135 g
0.14%
脂肪酸,单不饱和共
2.129 g
2.13%
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.479 g
0.48%
18:1的未分化
1.455 g
1.46%
20:1二十碳烯酸,鳕
0.142 g
0.14%
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0.053 g
0.05%
脂肪酸,多不饱和共
3.404 g
3.40%
18:2未分化
0.037 g
0.04%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.008 g
0.01%
18:4十八碳四,十八碳四
0.015 g
0.02%
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸
0.232 g
0.23%
20:5 n-3系(EPA)
1.26 g
1.26%
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼
0.105 g
0.10%
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六
1.747 g
1.75%
胆固醇
479 mg
0.48%
色氨酸
0.375 g
0.38%
苏氨酸
1.305 g
1.30%
异亮氨酸
1.465 g
1.46%
亮氨酸
2.509 g
2.51%
赖氨酸
2.179 g
2.18%
蛋氨酸
0.71 g
0.71%
胱氨酸
0.499 g
0.50%
苯丙氨酸
1.401 g
1.40%
酪氨酸
1.438 g
1.44%
缬氨酸
1.676 g
1.68%
精氨酸
1.639 g
1.64%
组氨酸
0.778 g
0.78%
丙氨酸
1.831 g
1.83%
天冬氨酸
2.294 g
2.29%
谷氨酸
3.425 g
3.42%
甘氨酸
0.833 g
0.83%
脯氨酸
1.525 g
1.52%
丝氨酸
1.25 g
1.25%
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品