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鱼，三文鱼，密友，煮熟，干热 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	68.44 g	68.44%
能量（卡路里）	154 kcal
能量（焦耳）	644 kJ
蛋白	25.82 g	25.82%
总脂肪（脂肪）	4.83 g	4.83%
灰	1.51 g	1.51%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
钙Ca	14 mg	0.01%
铁Fe	0.71 mg
镁，镁	28 mg	0.03%
磷，P	363 mg	0.36%
钾，K	550 mg	0.55%
钠，钠	64 mg	0.06%
锌，锌	0.6 mg
铜，铜	0.071 mg
锰，锰	0.019 mg
硒，硒	46.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.092 mg
核黄素	0.219 mg
烟酸	8.526 mg	0.01%
泛酸	0.865 mg
维生素B-6	0.462 mg
总叶酸	5 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	5 µg
叶酸，DFE	5 µg
维生素B-12	3.46 µg
维生素A，RAE	34 µg
视黄醇	34 µg
维生素A，IU	114 IU
脂肪酸，总饱和	1.077 g	1.08%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.192 g	0.19%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.751 g	0.75%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.133 g	0.13%
脂肪酸，单不饱和共	1.976 g	1.98%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.283 g	0.28%
18：1的未分化	1.046 g	1.05%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.236 g	0.24%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.41 g	0.41%
脂肪酸，多不饱和共	1.152 g	1.15%
18：2未分化	0.077 g	0.08%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.044 g	0.04%
18：4十八碳四，十八碳四	0.087 g	0.09%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.038 g	0.04%
20：5 n-3系（EPA）	0.299 g	0.30%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.101 g	0.10%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.505 g	0.50%
胆固醇	95 mg	0.10%
色氨酸	0.289 g	0.29%
苏氨酸	1.132 g	1.13%
异亮氨酸	1.19 g	1.19%
亮氨酸	2.099 g	2.10%
赖氨酸	2.371 g	2.37%
蛋氨酸	0.764 g	0.76%
胱氨酸	0.277 g	0.28%
苯丙氨酸	1.008 g	1.01%
酪氨酸	0.872 g	0.87%
缬氨酸	1.33 g	1.33%
精氨酸	1.545 g	1.54%
组氨酸	0.76 g	0.76%
丙氨酸	1.562 g	1.56%
天冬氨酸	2.644 g	2.64%
谷氨酸	3.854 g	3.85%
甘氨酸	1.239 g	1.24%
脯氨酸	0.913 g	0.91%
丝氨酸	1.053 g	1.05%