转换计算器

面食搭配，经典的牛肉，措手不及 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	8.58 g	8.58%
能量（卡路里）	354 kcal
能量（焦耳）	1482 kJ
蛋白	12.32 g	12.32%
总脂肪（脂肪）	1.78 g	1.78%
灰	5.12 g	5.12%
碳水化合物，通过差异	72.2 g	72.2%
纤维，总膳食	2 g	2%
糖，总	4.95 g	4.95%
蔗糖	0.4 g	0.4%
葡萄糖（葡萄糖）	0.1 g	0.1%
果糖	0.08 g	0.08%
乳糖	0 g
麦芽糖	4.37 g	4.37%
半乳糖	0 g
淀粉	57.23 g	57.23%
钙Ca	21 mg	0.02%
铁Fe	2.71 mg
镁，镁	39 mg	0.04%
磷，P	127 mg	0.13%
钾，K	342 mg	0.34%
钠，钠	1537 mg	1.54%
锌，锌	0.99 mg
铜，铜	0.163 mg
锰，锰	0.657 mg
硒，硒	43.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	2.6 mg
硫胺素	2.36 mg
核黄素	0.423 mg
烟酸	5.24 mg	0.01%
泛酸	0.57 mg
维生素B-6	0.133 mg
总叶酸	127 µg
叶酸	101 µg
叶酸，食物	25 µg
叶酸，DFE	197 µg
胆碱，总	5.2 mg	0.01%
甜菜碱	8.6 mg	0.01%
维生素B-12	0.01 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	1 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	1 µg
维生素E（α-生育酚）	0.33 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.15 mg
生育酚，伽玛	0.26 mg
生育酚，三角洲	0 mg
生育三烯酚，α-	0.08 mg
生育三烯酚，β	0.96 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	0.3 µg
脂肪酸，总饱和	0.439 g	0.44%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.005 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.019 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.004 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.002 g
15：0单不饱和脂肪酸	0.005 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.28 g	0.28%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.002 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.11 g	0.11%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.004 g
22：0的饱和脂肪酸	0.005 g
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g
脂肪酸，单不饱和共	0.501 g	0.50%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.002 g
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.002 g
16：1吨单不饱和脂肪酸	0 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.49 g	0.49%
18：1分的顺式	0.403 g	0.40%
18：1反式	0.088 g	0.09%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.009 g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.808 g	0.81%
18：2未分化	0.768 g	0.77%
18：2 n-6系C，C	0.75 g	0.75%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0 g
18：2吨不进一步定义	0.018 g	0.02%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.039 g	0.04%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.039 g	0.04%
18：3的n-6 C，C，C	0 g
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.001 g