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豆类，烤，罐头，猪肉和番茄酱 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	73.5 g	73.5%
能量（卡路里）	94 kcal
能量（焦耳）	394 kJ
蛋白	5.15 g	5.15%
总脂肪（脂肪）	0.93 g	0.93%
灰	1.73 g	1.73%
碳水化合物，通过差异	18.69 g	18.69%
纤维，总膳食	4 g	4%
糖，总	5.67 g	5.67%
蔗糖	3.36 g	3.36%
葡萄糖（葡萄糖）	1.2 g	1.2%
果糖	1.03 g	1.03%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.09 g	0.09%
半乳糖	0 g
淀粉	8.05 g	8.05%
钙Ca	56 mg	0.06%
铁Fe	3.24 mg
镁，镁	34 mg	0.03%
磷，P	116 mg	0.12%
钾，K	295 mg	0.30%
钠，钠	437 mg	0.44%
锌，锌	5.48 mg	0.01%
铜，铜	0.213 mg
锰，锰	0.302 mg
硒，硒	4.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	3 mg
硫胺素	0.052 mg
核黄素	0.046 mg
烟酸	0.494 mg
泛酸	0.392 mg
维生素B-6	0.063 mg
总叶酸	15 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	15 µg
叶酸，DFE	15 µg
胆碱，总	39.2 mg	0.04%
甜菜碱	0.4 mg
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	4 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	50 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	84 IU
番茄红素	322 µg
叶黄素+玉米黄质	14 µg
维生素E（α-生育酚）	0.1 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0 mg
生育酚，伽玛	0.61 mg
生育酚，三角洲	0.04 mg
生育三烯酚，α-	0.04 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	0.5 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	0.293 g	0.29%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
13：0的饱和脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.009 g	0.01%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.174 g	0.17%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.001 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.109 g	0.11%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.277 g	0.28%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.014 g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.001 g
18：1的未分化	0.263 g	0.26%
18：1分的顺式	0.263 g	0.26%
18：1反式	0 g
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.157 g	0.16%
18：2未分化	0.114 g	0.11%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.039 g	0.04%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.039 g	0.04%
18：3的n-6 C，C，C	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.003 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	7 mg	0.01%