转换计算器

牛肉，新西兰，进口，臀中心，可分精益只，煮熟，炒快 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	61.77 g	61.77%
能量（卡路里）	188 kcal
能量（焦耳）	786 kJ
蛋白	30.17 g	30.17%
总脂肪（脂肪）	7.48 g	7.48%
灰	1.38 g	1.38%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	5 mg
铁Fe	2.96 mg
镁，镁	29 mg	0.03%
磷，P	254 mg	0.25%
钾，K	427 mg	0.43%
钠，钠	55 mg	0.06%
锌，锌	4.08 mg
铜，铜	0.145 mg
锰，锰	0.012 mg
硒，硒	1.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.081 mg
核黄素	0.199 mg
烟酸	3.922 mg
泛酸	0.777 mg
维生素B-6	0.276 mg
维生素B-12	2.21 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	12 µg
视黄醇	12 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	39 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.56 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.2 µg
维生素D3（胆）	0.2 µg
维生素D	7 IU
脂肪酸，总饱和	2.609 g	2.61%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.002 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.002 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.118 g	0.12%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.441 g	1.44%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.098 g	0.10%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.936 g	0.94%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.007 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.003 g
24：0的饱和脂肪酸	0.002 g
脂肪酸，单不饱和共	2.622 g	2.62%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.024 g	0.02%
15：1的单不饱和脂肪酸	0.005 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.183 g	0.18%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.154 g	0.15%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.029 g	0.03%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	2.4 g	2.4%
18：1分的顺式	2.273 g	2.27%
18：1反式	0.127 g	0.13%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.01 g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.398 g	0.40%
18：2未分化	0.183 g	0.18%
18：2 n-6系C，C	0.143 g	0.14%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.041 g	0.04%
18：2 T，T	0 g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.088 g	0.09%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.082 g	0.08%
18：3的n-6 C，C，C	0.005 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.004 g
20：3未分化	0.016 g	0.02%
20：3 n-3系	0.003 g
20：3 n-6系	0.013 g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.037 g	0.04%
20：4 n-6系	0.037 g	0.04%
20：5 n-3系（EPA）	0.025 g	0.02%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.03 g	0.03%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.003 g
脂肪酸，总反式	0.156 g	0.16%
脂肪酸，总反式单烯	0.156 g	0.16%
脂肪酸，总反式多烯	0 g
胆固醇	78 mg	0.08%
色氨酸	0.316 g	0.32%
苏氨酸	1.092 g	1.09%
异亮氨酸	1.254 g	1.25%
亮氨酸	2.276 g	2.28%
赖氨酸	2.389 g	2.39%
蛋氨酸	0.992 g	0.99%
苯丙氨酸	1.173 g	1.17%
酪氨酸	1.015 g	1.02%
缬氨酸	1.332 g	1.33%
精氨酸	1.985 g	1.98%
组氨酸	1.087 g	1.09%