转换计算器

早餐酒吧，燕麦，糖，葡萄干，椰子（包括燕麦条） 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	4.1 g	4.1%
能量（卡路里）	464 kcal
能量（焦耳）	1943 kJ
蛋白	9.8 g	9.8%
总脂肪（脂肪）	17.6 g	17.6%
灰	1.8 g	1.8%
碳水化合物，通过差异	66.7 g	66.7%
纤维，总膳食	3.1 g	3.1%
糖，总	27.52 g	27.52%
钙Ca	60 mg	0.06%
铁Fe	3.18 mg
镁，镁	101 mg	0.10%
磷，P	277 mg	0.28%
钾，K	326 mg	0.33%
钠，钠	251 mg	0.25%
锌，锌	1.6 mg
铜，铜	0.36 mg
硒，硒	16 µg
维生素C，总抗坏血酸	1 mg
硫胺素	0.28 mg
核黄素	0.11 mg
烟酸	1.75 mg
维生素B-6	0.35 mg
总叶酸	81 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	81 µg
叶酸，DFE	81 µg
胆碱，总	27.6 mg	0.03%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	8 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	91 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	152 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	107 µg
维生素E（α-生育酚）	0.82 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	15.9 µg
脂肪酸，总饱和	12.69 g	12.69%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0.081 g	0.08%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	1.005 g	1.00%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.802 g	0.80%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	6.135 g	6.14%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	2.357 g	2.36%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.701 g	1.70%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.562 g	0.56%
脂肪酸，单不饱和共	1.933 g	1.93%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.007 g	0.01%
18：1的未分化	1.926 g	1.93%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.001 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.634 g	1.63%
18：2未分化	1.574 g	1.57%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.011 g	0.01%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg