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小吃，燕麦棒，柔软，无涂层，坚果和葡萄干 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	6.1 g	6.1%
能量（卡路里）	454 kcal
能量（焦耳）	1900 kJ
蛋白	8 g	8%
总脂肪（脂肪）	20.4 g	20.4%
灰	1.9 g	1.9%
碳水化合物，通过差异	63.6 g	63.6%
纤维，总膳食	5.6 g	5.6%
钙Ca	84 mg	0.08%
铁Fe	2.18 mg
镁，镁	91 mg	0.09%
磷，P	241 mg	0.24%
钾，K	392 mg	0.39%
钠，钠	254 mg	0.25%
锌，锌	1.6 mg
铜，铜	0.38 mg
锰，锰	1.2 mg
硒，硒	15.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.19 mg
核黄素	0.19 mg
烟酸	2.61 mg
泛酸	0.43 mg
维生素B-6	0.12 mg
总叶酸	30 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	30 µg
叶酸，DFE	30 µg
维生素B-12	0.24 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	41 IU
脂肪酸，总饱和	9.54 g	9.54%
6：0己酸，己脂肪酸	0.06 g	0.06%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.67 g	0.67%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.53 g	0.53%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	3.99 g	3.99%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	1.54 g	1.54%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.09 g	2.09%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.66 g	0.66%
脂肪酸，单不饱和共	4.22 g	4.22%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.04 g	0.04%
18：1的未分化	4.14 g	4.14%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.03 g	0.03%
脂肪酸，多不饱和共	5.52 g	5.52%
18：2未分化	5.36 g	5.36%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.17 g	0.17%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.099 g	0.10%
苏氨酸	0.26 g	0.26%
异亮氨酸	0.301 g	0.30%
亮氨酸	0.543 g	0.54%
赖氨酸	0.3 g	0.3%
蛋氨酸	0.137 g	0.14%
胱氨酸	0.161 g	0.16%
苯丙氨酸	0.387 g	0.39%
酪氨酸	0.259 g	0.26%
缬氨酸	0.397 g	0.40%
精氨酸	0.635 g	0.64%
组氨酸	0.186 g	0.19%
丙氨酸	0.372 g	0.37%
天冬氨酸	0.712 g	0.71%
谷氨酸	1.645 g	1.64%
甘氨酸	0.391 g	0.39%
脯氨酸	0.397 g	0.40%
丝氨酸	0.345 g	0.34%