大米,白,短粒,煮熟,未富集中的营养素

谷物和面食

转换计算器

大米,白,短粒,煮熟,未富集 100 g (grams)中的营养素含量。

养分量和单位百分比
68.53 g 68.53%
能量(卡路里) 130 kcal
能量(焦耳) 544 kJ
蛋白 2.36 g 2.36%
总脂肪(脂肪) 0.19 g 0.19%
0.2 g 0.2%
碳水化合物,通过差异 28.73 g 28.73%
钙Ca 1 mg
铁Fe 0.2 mg
镁,镁 8 mg 0.01%
磷,P 33 mg 0.03%
钾,K 26 mg 0.03%
钠,钠 0 mg
锌,锌 0.4 mg
铜,铜 0.072 mg
锰,锰 0.357 mg
维生素C,总抗坏血酸 0 mg
硫胺素 0.02 mg
核黄素 0.016 mg
烟酸 0.4 mg
泛酸 0.397 mg
维生素B-6 0.059 mg
总叶酸 2 µg
叶酸 0 µg
叶酸,食物 2 µg
叶酸,DFE 2 µg
维生素B-12 0 µg
维生素d(D2 + D3) 0 µg
维生素D 0 IU
脂肪酸,总饱和 0.051 g 0.05%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸 0.001 g
16:0棕榈,棕榈脂肪酸 0.046 g 0.05%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸 0.003 g
脂肪酸,单不饱和共 0.058 g 0.06%
16:1的未分化,十六,棕榈油 0.001 g
18:1的未分化 0.058 g 0.06%
脂肪酸,多不饱和共 0.05 g 0.05%
18:2未分化 0.041 g 0.04%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸 0.009 g 0.01%
胆固醇 0 mg
色氨酸 0.027 g 0.03%
苏氨酸 0.084 g 0.08%
异亮氨酸 0.102 g 0.10%
亮氨酸 0.195 g 0.20%
赖氨酸 0.085 g 0.08%
蛋氨酸 0.056 g 0.06%
胱氨酸 0.048 g 0.05%
苯丙氨酸 0.126 g 0.13%
酪氨酸 0.079 g 0.08%
缬氨酸 0.144 g 0.14%
精氨酸 0.197 g 0.20%
组氨酸 0.056 g 0.06%
丙氨酸 0.137 g 0.14%
天冬氨酸 0.222 g 0.22%
谷氨酸 0.46 g 0.46%
甘氨酸 0.108 g 0.11%
脯氨酸 0.111 g 0.11%
丝氨酸 0.124 g 0.12%