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CRACKER桶，洋葱圈，厚切 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	36.68 g	36.68%
能量（卡路里）	327 kcal
能量（焦耳）	1368 kJ
蛋白	4.78 g	4.78%
总脂肪（脂肪）	16 g	16%
灰	1.59 g	1.59%
碳水化合物，通过差异	40.95 g	40.95%
纤维，总膳食	2.2 g	2.2%
糖，总	4.82 g	4.82%
蔗糖	1.49 g	1.49%
葡萄糖（葡萄糖）	1.36 g	1.36%
果糖	1.15 g	1.15%
乳糖	0 g
麦芽糖	0.83 g	0.83%
半乳糖	0 g
淀粉	33.5 g	33.5%
钙Ca	19 mg	0.02%
铁Fe	0.73 mg
镁，镁	21 mg	0.02%
磷，P	100 mg	0.1%
钾，K	141 mg	0.14%
钠，钠	463 mg	0.46%
锌，锌	0.55 mg
铜，铜	0.087 mg
锰，锰	0.531 mg
硒，硒	3.6 µg
硫胺素	0.123 mg
核黄素	0.073 mg
烟酸	0.86 mg
泛酸	0.355 mg
维生素B-6	0.084 mg
总叶酸	14 µg
叶酸，食物	14 µg
维生素A，RAE	4 µg
视黄醇	2 µg
胡萝卜素，β	15 µg
胡萝卜素，α-	1 µg
β-隐黄素	9 µg
维生素A，IU	41 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	69 µg
维生素E（α-生育酚）	1.31 mg
维生素E，β-	0.15 mg
生育酚，伽玛	7.97 mg	0.01%
生育酚，三角洲	3.02 mg
生育三烯酚，α-	0.03 mg
生育三烯酚，β	0.22 mg
生育三烯酚，伽玛	0.02 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素K（叶绿醌）	36.1 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	2.941 g	2.94%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.006 g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.009 g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.016 g	0.02%
15：0单不饱和脂肪酸	0.004 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.763 g	1.76%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.018 g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1 g	1%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.054 g	0.05%
22：0的饱和脂肪酸	0.052 g	0.05%
24：0的饱和脂肪酸	0.02 g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	3.63 g	3.63%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.024 g	0.02%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.023 g	0.02%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.001 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.009 g	0.01%
18：1的未分化	3.542 g	3.54%
18：1分的顺式	3.448 g	3.45%
18：1反式	0.094 g	0.09%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.046 g	0.05%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.01 g	0.01%
22：1c中的饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
22：1吨饱和脂肪酸	0.004 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	8.675 g	8.68%
18：2未分化	7.673 g	7.67%
18：2 n-6系C，C	7.547 g	7.55%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.024 g	0.02%
18：2吨不进一步定义	0.103 g	0.10%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.985 g	0.98%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.916 g	0.92%
18：3的n-6 C，C，C	0.069 g	0.07%
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.008 g	0.01%
20：3未分化	0 g
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.008 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.202 g	0.20%