在榛子，喙（北部平原印第安人）的100 g (克)中，铁Fe的3.12 mg。 变化量

转换计算器 | 选择用于计算测量

铁Fe

铁Fe是许多其他食物中的营养素。下表列出了榛子，喙（北部平原印第安人）以外铁Fe以上的食物。

香料，百里香，干燥	123.6 mg	0.12%
香料，罗勒，干	89.8 mg	0.09%
留兰香，干	87.47 mg	0.09%
香料，马郁兰，干燥	82.71 mg	0.08%
鲸，白，肉，干燥（阿拉斯加土著）	72.35 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦，蜂蜜，干	67.23 mg	0.07%
海藻，加拿大耕地的EMI TSUNOMATA，干	66.38 mg	0.07%
调料，孜然	66.36 mg	0.07%
婴儿食品，谷物，燕麦片，干强化	64.1 mg	0.06%
婴儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单粒，强化	64.03 mg	0.06%
香料，姜黄，地面	55 mg	0.06%
香菜，冻干	53.9 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大米，干强化	53.01 mg	0.05%
密封，大胡子（Oogruk），肉，干（阿拉斯加原住民）	49.6 mg	0.05%
香料，莳萝草，干燥	48.78 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，大麦，干强化	48.21 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，糙米，干，即时	47.6 mg	0.05%
婴儿食品，米糊，干，EARTHS最好的有机全谷物，只能用铁强化	47.53 mg	0.05%
婴儿食品，麦片，混合，加香蕉，干	47.5 mg	0.05%
婴儿食品，谷物，高蛋白质，与苹果和橘子，干	47.5 mg	0.05%

榛子，喙（北部平原印第安人）

榛子，喙（北部平原印第安人）是美国印第安人 阿拉斯加原住民食品的一种类型。 榛子，喙（北部平原印第安人）中最重要的营养成分如下所列。

水	5.92 g	5.92%
能量（卡路里）	628 kcal
能量（焦耳）	2629 kJ
蛋白	14.89 g	14.89%
总脂肪（脂肪）	52.99 g	52.99%
灰	3.22 g	3.22%
碳水化合物，通过差异	22.98 g	22.98%
纤维，总膳食	9.8 g	9.8%
钙Ca	441 mg	0.44%
铁Fe	3.12 mg
镁，镁	235 mg	0.24%
磷，P	411 mg	0.41%
钾，K	738 mg	0.74%
钠，钠	2 mg
锌，锌	2.06 mg
铜，铜	1.2 mg
锰，锰	7.6 mg	0.01%
硫胺素	0.48 mg
核黄素	0.16 mg
烟酸	3.19 mg

榛子，喙（北部平原印第安人）中的营养素