转换计算器

鸡，肉鸡或炸锅，黑肉，只有肉，煮熟，烤 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	63.06 g	63.06%
能量（卡路里）	205 kcal
能量（焦耳）	858 kJ
蛋白	27.37 g	27.37%
总脂肪（脂肪）	9.73 g	9.73%
灰	1.02 g	1.02%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	15 mg	0.02%
铁Fe	1.33 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	179 mg	0.18%
钾，K	240 mg	0.24%
钠，钠	93 mg	0.09%
锌，锌	2.8 mg
铜，铜	0.08 mg
锰，锰	0.021 mg
硒，硒	18 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.073 mg
核黄素	0.227 mg
烟酸	6.548 mg	0.01%
泛酸	1.21 mg
维生素B-6	0.36 mg
总叶酸	8 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	8 µg
叶酸，DFE	8 µg
胆碱，总	74.4 mg	0.07%
甜菜碱	5.4 mg	0.01%
维生素B-12	0.32 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	22 µg
视黄醇	22 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	72 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.27 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.1 µg
维生素D3（胆）	0.1 µg
维生素D	5 IU
维生素K（叶绿醌）	3.9 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	2.66 g	2.66%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.03 g	0.03%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.07 g	0.07%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.84 g	1.84%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.63 g	0.63%
脂肪酸，单不饱和共	3.56 g	3.56%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.49 g	0.49%
18：1的未分化	2.97 g	2.97%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.05 g	0.05%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.26 g	2.26%
18：2未分化	1.87 g	1.87%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.09 g	0.09%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.14 g	0.14%
20：5 n-3系（EPA）	0.01 g	0.01%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.03 g	0.03%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.05 g	0.05%
胆固醇	93 mg	0.09%
色氨酸	0.32 g	0.32%
苏氨酸	1.156 g	1.16%
异亮氨酸	1.445 g	1.44%
亮氨酸	2.053 g	2.05%
赖氨酸	2.325 g	2.32%
蛋氨酸	0.757 g	0.76%
胱氨酸	0.35 g	0.35%
苯丙氨酸	1.086 g	1.09%
酪氨酸	0.924 g	0.92%
缬氨酸	1.357 g	1.36%
精氨酸	1.651 g	1.65%
组氨酸	0.849 g	0.85%
丙氨酸	1.493 g	1.49%
天冬氨酸	2.439 g	2.44%
谷氨酸	4.098 g	4.10%
甘氨酸	1.344 g	1.34%
脯氨酸	1.125 g	1.12%
丝氨酸	0.941 g	0.94%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg