转换计算器

鸡，肉鸡或炸锅，皮肤只，煮熟，炖 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	53.27 g	53.27%
能量（卡路里）	363 kcal
能量（焦耳）	1519 kJ
蛋白	15.22 g	15.22%
总脂肪（脂肪）	33.04 g	33.04%
灰	0.43 g	0.43%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
钙Ca	12 mg	0.01%
铁Fe	1.13 mg
镁，镁	13 mg	0.01%
磷，P	99 mg	0.10%
钾，K	117 mg	0.12%
钠，钠	56 mg	0.06%
锌，锌	0.96 mg
铜，铜	0.046 mg
锰，锰	0.018 mg
硒，硒	14.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.034 mg
核黄素	0.094 mg
烟酸	3.756 mg
泛酸	0.391 mg
维生素B-6	0.05 mg
总叶酸	2 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	2 µg
叶酸，DFE	2 µg
维生素B-12	0.11 µg
视黄醇	59 µg
维生素A，IU	198 IU
维生素d（D2 + D3）	0.2 µg
维生素D3（胆）	0.2 µg
维生素D	7 IU
脂肪酸，总饱和	9.28 g	9.28%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.03 g	0.03%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.27 g	0.27%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	7.1 g	7.1%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.64 g	1.64%
脂肪酸，单不饱和共	13.83 g	13.83%
16：1的未分化，十六，棕榈油	1.95 g	1.95%
18：1的未分化	11.31 g	11.31%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.43 g	0.43%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	6.96 g	6.96%
18：2未分化	6.36 g	6.36%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.27 g	0.27%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.09 g	0.09%
20：5 n-3系（EPA）	0.02 g	0.02%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.01 g	0.01%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.03 g	0.03%
胆固醇	63 mg	0.06%
色氨酸	0.122 g	0.12%
苏氨酸	0.543 g	0.54%
异亮氨酸	0.489 g	0.49%
亮氨酸	0.894 g	0.89%
赖氨酸	0.908 g	0.91%
蛋氨酸	0.304 g	0.30%
胱氨酸	0.253 g	0.25%
苯丙氨酸	0.514 g	0.51%
酪氨酸	0.346 g	0.35%
缬氨酸	0.64 g	0.64%
精氨酸	1.174 g	1.17%
组氨酸	0.292 g	0.29%
丙氨酸	1.235 g	1.24%
天冬氨酸	1.361 g	1.36%
谷氨酸	1.892 g	1.89%
甘氨酸	2.428 g	2.43%
脯氨酸	1.42 g	1.42%
丝氨酸	0.618 g	0.62%