转换计算器

鱼，鲭鱼，西班牙语，原料 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	71.67 g	71.67%
能量（卡路里）	139 kcal
能量（焦耳）	582 kJ
蛋白	19.29 g	19.29%
总脂肪（脂肪）	6.3 g	6.3%
灰	1.27 g	1.27%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	0.44 mg
镁，镁	33 mg	0.03%
磷，P	205 mg	0.20%
钾，K	446 mg	0.45%
钠，钠	59 mg	0.06%
锌，锌	0.49 mg
铜，铜	0.055 mg
锰，锰	0.014 mg
硒，硒	36.5 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.6 mg
硫胺素	0.13 mg
核黄素	0.17 mg
烟酸	2.3 mg
泛酸	0.75 mg
维生素B-6	0.4 mg
总叶酸	1 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	1 µg
叶酸，DFE	1 µg
胆碱，总	50.5 mg	0.05%
维生素B-12	2.4 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	39 µg
视黄醇	39 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	130 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.69 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	7.3 µg
维生素D3（胆）	7.3 µg
维生素D	292 IU
维生素K（叶绿醌）	0.1 µg
脂肪酸，总饱和	1.828 g	1.83%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.173 g	0.17%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.239 g	1.24%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.416 g	0.42%
脂肪酸，单不饱和共	1.53 g	1.53%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.291 g	0.29%
18：1的未分化	1.117 g	1.12%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.072 g	0.07%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.05 g	0.05%
脂肪酸，多不饱和共	1.739 g	1.74%
18：2未分化	0.097 g	0.10%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.034 g	0.03%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.166 g	0.17%
20：5 n-3系（EPA）	0.329 g	0.33%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.101 g	0.10%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	1.012 g	1.01%
胆固醇	76 mg	0.08%
色氨酸	0.216 g	0.22%
苏氨酸	0.846 g	0.85%
异亮氨酸	0.889 g	0.89%
亮氨酸	1.568 g	1.57%
赖氨酸	1.771 g	1.77%
蛋氨酸	0.571 g	0.57%
胱氨酸	0.207 g	0.21%
苯丙氨酸	0.753 g	0.75%
酪氨酸	0.651 g	0.65%
缬氨酸	0.994 g	0.99%
精氨酸	1.154 g	1.15%
组氨酸	0.568 g	0.57%
丙氨酸	1.167 g	1.17%
天冬氨酸	1.975 g	1.98%
谷氨酸	2.879 g	2.88%
甘氨酸	0.926 g	0.93%
脯氨酸	0.682 g	0.68%
丝氨酸	0.787 g	0.79%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg