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鱼，罗非鱼，橙，生 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	75.67 g	75.67%
能量（卡路里）	76 kcal
能量（焦耳）	320 kJ
蛋白	16.41 g	16.41%
总脂肪（脂肪）	0.7 g	0.7%
灰	1.08 g	1.08%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	9 mg	0.01%
铁Fe	1.01 mg
镁，镁	17 mg	0.02%
磷，P	107 mg	0.11%
钾，K	167 mg	0.17%
钠，钠	72 mg	0.07%
锌，锌	0.23 mg
铜，铜	0.075 mg
锰，锰	0.05 mg
硒，硒	66.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.031 mg
核黄素	0.045 mg
烟酸	1.53 mg
泛酸	0.051 mg
维生素B-6	0.052 mg
总叶酸	26 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	26 µg
叶酸，DFE	26 µg
维生素B-12	0.38 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	21 µg
视黄醇	21 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	70 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	1.2 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0 mg
生育酚，伽玛	0.04 mg
生育酚，三角洲	0 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素K（叶绿醌）	0.7 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	0.015 g	0.02%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.003 g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.008 g	0.01%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.002 g
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.239 g	0.24%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.028 g	0.03%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.154 g	0.15%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.041 g	0.04%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.016 g	0.02%
脂肪酸，多不饱和共	0.109 g	0.11%
18：2未分化	0.032 g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.003 g
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.003 g
18：4十八碳四，十八碳四	0.001 g
20：2 n-6系C，C	0.037 g	0.04%
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.011 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0.004 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.001 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.015 g	0.02%
胆固醇	60 mg	0.06%
色氨酸	0.184 g	0.18%
苏氨酸	0.74 g	0.74%
异亮氨酸	0.767 g	0.77%
亮氨酸	1.293 g	1.29%
赖氨酸	1.49 g	1.49%
蛋氨酸	0.526 g	0.53%
胱氨酸	0.174 g	0.17%
苯丙氨酸	0.626 g	0.63%
酪氨酸	0.569 g	0.57%
缬氨酸	0.789 g	0.79%
精氨酸	1.039 g	1.04%
组氨酸	0.338 g	0.34%
丙氨酸	0.923 g	0.92%
天冬氨酸	1.845 g	1.84%
谷氨酸	2.673 g	2.67%
甘氨酸	0.651 g	0.65%