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鱼，罗非鱼，橙色，煮熟，干热 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	66.97 g	66.97%
能量（卡路里）	105 kcal
能量（焦耳）	439 kJ
蛋白	22.64 g	22.64%
总脂肪（脂肪）	0.9 g	0.9%
灰	0.99 g	0.99%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	1.13 mg
镁，镁	18 mg	0.02%
磷，P	102 mg	0.10%
钾，K	181 mg	0.18%
钠，钠	69 mg	0.07%
锌，锌	0.32 mg
铜，铜	0.075 mg
锰，锰	0.037 mg
硒，硒	88.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.045 mg
核黄素	0.063 mg
烟酸	1.82 mg
泛酸	0.056 mg
维生素B-6	0.067 mg
总叶酸	5 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	5 µg
叶酸，DFE	5 µg
维生素B-12	0.47 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	24 µg
视黄醇	24 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	80 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	1.87 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0 mg
生育酚，伽玛	0.03 mg
生育酚，三角洲	0 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素K（叶绿醌）	1.1 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	0.034 g	0.03%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.005 g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.016 g	0.02%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.005 g
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	0.439 g	0.44%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.001 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.055 g	0.06%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.293 g	0.29%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.066 g	0.07%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.025 g	0.02%
脂肪酸，多不饱和共	0.184 g	0.18%
18：2未分化	0.057 g	0.06%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0 g
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0.001 g
20：2 n-6系C，C	0.069 g	0.07%
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.019 g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.006 g	0.01%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.001 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.025 g	0.02%
胆固醇	80 mg	0.08%
色氨酸	0.23 g	0.23%
苏氨酸	1.03 g	1.03%
异亮氨酸	1.058 g	1.06%
亮氨酸	1.797 g	1.80%
赖氨酸	2.092 g	2.09%
蛋氨酸	0.728 g	0.73%
胱氨酸	0.24 g	0.24%
苯丙氨酸	0.869 g	0.87%
酪氨酸	0.799 g	0.80%
缬氨酸	1.083 g	1.08%
精氨酸	1.448 g	1.45%
组氨酸	0.474 g	0.47%
丙氨酸	1.265 g	1.26%
天冬氨酸	2.519 g	2.52%
谷氨酸	3.706 g	3.71%
甘氨酸	0.871 g	0.87%