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饼干，奶酪，减少脂肪 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	7.3 g	7.3%
能量（卡路里）	418 kcal
能量（焦耳）	1748 kJ
蛋白	10 g	10%
总脂肪（脂肪）	11.67 g	11.67%
灰	2.84 g	2.84%
碳水化合物，通过差异	68.19 g	68.19%
纤维，总膳食	3.3 g	3.3%
糖，总	0 g
钙Ca	67 mg	0.07%
铁Fe	4.8 mg
镁，镁	22 mg	0.02%
磷，P	162 mg	0.16%
钾，K	141 mg	0.14%
钠，钠	1167 mg	1.17%
锌，锌	0.9 mg
铜，铜	0.118 mg
锰，锰	0.517 mg
硒，硒	26.2 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	1.087 mg
核黄素	0.75 mg
烟酸	7.17 mg	0.01%
泛酸	0.528 mg
维生素B-6	0.044 mg
总叶酸	228 µg
叶酸	174 µg
叶酸，食物	54 µg
叶酸，DFE	349 µg
胆碱，总	2.5 mg
维生素B-12	0.03 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	9 µg
视黄醇	8 µg
胡萝卜素，β	16 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	3 µg
维生素A，IU	56 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	68 µg
维生素E（α-生育酚）	1.88 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D3（胆）	0 µg
维生素D	1 IU
维生素K（叶绿醌）	3.8 µg
脂肪酸，总饱和	3.333 g	3.33%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.033 g	0.03%
6：0己酸，己脂肪酸	0.016 g	0.02%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.009 g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.019 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.017 g	0.02%
13：0的饱和脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.146 g	0.15%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.408 g	2.41%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.656 g	0.66%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	2.121 g	2.12%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.033 g	0.03%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	2.081 g	2.08%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	5.273 g	5.27%
18：2未分化	4.96 g	4.96%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.313 g	0.31%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.106 g	0.11%
苏氨酸	0.243 g	0.24%
异亮氨酸	0.32 g	0.32%
亮氨酸	0.61 g	0.61%
赖氨酸	0.245 g	0.24%
蛋氨酸	0.158 g	0.16%
胱氨酸	0.168 g	0.17%
苯丙氨酸	0.432 g	0.43%
酪氨酸	0.274 g	0.27%
缬氨酸	0.367 g	0.37%
精氨酸	0.346 g	0.35%
组氨酸	0.201 g	0.20%
丙氨酸	0.278 g	0.28%
天冬氨酸	0.388 g	0.39%
谷氨酸	2.781 g	2.78%
甘氨酸	0.296 g	0.30%
脯氨酸	0.978 g	0.98%
丝氨酸	0.434 g	0.43%