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餐厅，拉丁裔，鸡肉和米饭，主菜，编写 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	61.12 g	61.12%
能量（卡路里）	174 kcal
能量（焦耳）	727 kJ
蛋白	12.02 g	12.02%
总脂肪（脂肪）	5.06 g	5.06%
灰	1.77 g	1.77%
碳水化合物，通过差异	20.03 g	20.03%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2%
糖，总	0.55 g	0.55%
蔗糖	0.13 g	0.13%
葡萄糖（葡萄糖）	0.21 g	0.21%
果糖	0.21 g	0.21%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	17.76 g	17.76%
钙Ca	18 mg	0.02%
铁Fe	0.95 mg
镁，镁	18 mg	0.02%
磷，P	122 mg	0.12%
钾，K	184 mg	0.18%
钠，钠	518 mg	0.52%
锌，锌	0.78 mg
铜，铜	0.076 mg
锰，锰	0.304 mg
硒，硒	14.5 µg
硫胺素	0.104 mg
核黄素	0.056 mg
烟酸	5.558 mg	0.01%
泛酸	0.962 mg
维生素B-6	0.176 mg
维生素B-12	0.16 µg
维生素E（α-生育酚）	0.5 mg
维生素E，β-	0.02 mg
生育酚，伽玛	1.09 mg
生育酚，三角洲	0.35 mg
生育三烯酚，α-	0.01 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0.1 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素K（叶绿醌）	4 µg
Dihydrophylloquinone	0.4 µg
甲萘醌-4	4.8 µg
脂肪酸，总饱和	1.101 g	1.10%
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.007 g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.002 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.022 g	0.02%
15：0单不饱和脂肪酸	0.003 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.804 g	0.80%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.005 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.238 g	0.24%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.009 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g
脂肪酸，单不饱和共	1.799 g	1.80%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.005 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.162 g	0.16%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.161 g	0.16%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.001 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.007 g	0.01%
18：1的未分化	1.606 g	1.61%
18：1分的顺式	1.564 g	1.56%
18：1反式	0.042 g	0.04%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.016 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.002 g
脂肪酸，多不饱和共	1.564 g	1.56%
18：2未分化	1.382 g	1.38%
18：2 n-6系C，C	1.36 g	1.36%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.005 g
18：2吨不进一步定义	0.017 g	0.02%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.121 g	0.12%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.115 g	0.12%
18：3的n-6 C，C，C	0.006 g	0.01%
18：4十八碳四，十八碳四	0.001 g
20：2 n-6系C，C	0.005 g
20：3未分化	0.01 g	0.01%
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0.01 g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.031 g	0.03%
20：5 n-3系（EPA）	0.001 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0.007 g	0.01%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.003 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.003 g
脂肪酸，总反式	0.06 g	0.06%
脂肪酸，总反式单烯	0.043 g	0.04%
脂肪酸，总反式多烯	0.017 g	0.02%
胆固醇	36 mg	0.04%
色氨酸	0.158 g	0.16%
苏氨酸	0.498 g	0.50%
异亮氨酸	0.549 g	0.55%
亮氨酸	0.933 g	0.93%
赖氨酸	0.925 g	0.92%
蛋氨酸	0.306 g	0.31%
胱氨酸	0.15 g	0.15%