转换计算器

面条，鸡蛋，菠菜，丰富，熟 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	68.52 g	68.52%
能量（卡路里）	132 kcal
能量（焦耳）	552 kJ
蛋白	5.04 g	5.04%
总脂肪（脂肪）	1.57 g	1.57%
灰	0.62 g	0.62%
碳水化合物，通过差异	24.25 g	24.25%
纤维，总膳食	2.3 g	2.3%
糖，总	0.71 g	0.71%
钙Ca	19 mg	0.02%
铁Fe	1.09 mg
镁，镁	24 mg	0.02%
磷，P	57 mg	0.06%
钾，K	37 mg	0.04%
钠，钠	12 mg	0.01%
锌，锌	0.63 mg
铜，铜	0.08 mg
锰，锰	0.317 mg
硒，硒	21.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.245 mg
核黄素	0.123 mg
烟酸	1.474 mg
泛酸	0.233 mg
维生素B-6	0.114 mg
总叶酸	64 µg
叶酸	43 µg
叶酸，食物	21 µg
叶酸，DFE	94 µg
胆碱，总	25.7 mg	0.03%
维生素B-12	0.14 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	10 µg
视黄醇	6 µg
胡萝卜素，β	51 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	103 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	2232 µg
维生素E（α-生育酚）	0.55 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.1 µg
维生素D	4 IU
维生素K（叶绿醌）	101.1 µg
脂肪酸，总饱和	0.361 g	0.36%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.005 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.29 g	0.29%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.065 g	0.06%
脂肪酸，单不饱和共	0.493 g	0.49%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.047 g	0.05%
18：1的未分化	0.445 g	0.44%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.001 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.349 g	0.35%
18：2未分化	0.301 g	0.30%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.048 g	0.05%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	33 mg	0.03%
色氨酸	0.067 g	0.07%
苏氨酸	0.157 g	0.16%
异亮氨酸	0.218 g	0.22%
亮氨酸	0.364 g	0.36%
赖氨酸	0.151 g	0.15%
蛋氨酸	0.093 g	0.09%
胱氨酸	0.133 g	0.13%
苯丙氨酸	0.251 g	0.25%
酪氨酸	0.149 g	0.15%
缬氨酸	0.244 g	0.24%
精氨酸	0.215 g	0.22%
组氨酸	0.106 g	0.11%
丙氨酸	0.178 g	0.18%
天冬氨酸	0.269 g	0.27%
谷氨酸	1.543 g	1.54%
甘氨酸	0.165 g	0.16%
脯氨酸	0.472 g	0.47%
丝氨酸	0.258 g	0.26%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg