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酸奶，希腊，平原，全脂牛奶 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	81.3 g	81.3%
能量（卡路里）	97 kcal
能量（焦耳）	406 kJ
蛋白	9 g	9%
总脂肪（脂肪）	5 g	5%
灰	0.72 g	0.72%
碳水化合物，通过差异	3.98 g	3.98%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	4 g	4%
钙Ca	100 mg	0.1%
铁Fe	0 mg
镁，镁	11 mg	0.01%
磷，P	135 mg	0.14%
钾，K	141 mg	0.14%
钠，钠	35 mg	0.04%
锌，锌	0.52 mg
铜，铜	0.017 mg
锰，锰	0.009 mg
硒，硒	9.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.023 mg
核黄素	0.278 mg
烟酸	0.208 mg
泛酸	0.331 mg
维生素B-6	0.063 mg
总叶酸	5 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	5 µg
叶酸，DFE	5 µg
胆碱，总	15.1 mg	0.02%
维生素B-12	0.75 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	1 µg
胡萝卜素，β	7 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	15 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.01 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D2（麦角钙化醇）	0 µg
维生素D3（胆）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	0 µg
脂肪酸，总饱和	2.395 g	2.40%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0.051 g	0.05%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.086 g	0.09%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.264 g	0.26%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.127 g	0.13%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.316 g	0.32%
15：0单不饱和脂肪酸	0.067 g	0.07%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1 g	1%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.06 g	0.06%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.422 g	0.42%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.003 g
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	2.136 g	2.14%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.018 g	0.02%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.049 g	0.05%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.044 g	0.04%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.005 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	0.993 g	0.99%
18：1分的顺式	0.879 g	0.88%
18：1反式	0.114 g	0.11%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.034 g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.469 g	0.47%
18：2未分化	0.209 g	0.21%
18：2 n-6系C，C	0.209 g	0.21%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0 g
18：2吨不进一步定义	0 g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.023 g	0.02%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.023 g	0.02%
18：3的n-6 C，C，C	0 g
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：3 n-3系	0 g
20：3 n-6系	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：4个多不饱和脂肪酸	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.004 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	13 mg	0.01%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg