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猪肉，新鲜，腰部，腰部顶（印章），去骨，可分精益只，煮熟，焖 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	65.14 g	65.14%
能量（卡路里）	170 kcal
能量（焦耳）	709 kJ
蛋白	30.54 g	30.54%
总脂肪（脂肪）	4.34 g	4.34%
灰	1.36 g	1.36%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	8 mg	0.01%
铁Fe	0.91 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	230 mg	0.23%
钾，K	269 mg	0.27%
钠，钠	67 mg	0.07%
锌，锌	2.37 mg
铜，铜	0.087 mg
锰，锰	0.01 mg
硒，硒	42.1 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.545 mg
核黄素	0.245 mg
烟酸	10.263 mg	0.01%
泛酸	1.054 mg
维生素B-6	0.561 mg
总叶酸	0 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	0 µg
叶酸，DFE	0 µg
胆碱，总	104.9 mg	0.10%
甜菜碱	4.1 mg
维生素B-12	0.66 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	2 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	6 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.25 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.9 µg
维生素D3（胆）	0.9 µg
维生素D	36 IU
维生素K（叶绿醌）	0 µg
脂肪酸，总饱和	1.657 g	1.66%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.001 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.005 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.004 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.059 g	0.06%
15：0单不饱和脂肪酸	0.002 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.015 g	1.02%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.011 g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.552 g	0.55%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.008 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	1.934 g	1.93%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.12 g	0.12%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	1.785 g	1.78%
18：1分的顺式	1.77 g	1.77%
18：1反式	0.015 g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.029 g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.551 g	0.55%
18：2未分化	0.468 g	0.47%
18：2 n-6系C，C	0.468 g	0.47%
18：2吨不进一步定义	0 g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.017 g	0.02%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.016 g	0.02%
18：3的n-6 C，C，C	0.001 g
18：3I	0.001 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.018 g	0.02%
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.044 g	0.04%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.003 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.015 g	0.02%
脂肪酸，总反式单烯	0.015 g	0.02%
脂肪酸，总反式多烯	0.001 g
胆固醇	71 mg	0.07%
色氨酸	0.363 g	0.36%
苏氨酸	1.343 g	1.34%
异亮氨酸	1.446 g	1.45%
亮氨酸	2.513 g	2.51%
赖氨酸	2.716 g	2.72%
蛋氨酸	0.837 g	0.84%
胱氨酸	0.344 g	0.34%
苯丙氨酸	1.269 g	1.27%
酪氨酸	1.21 g	1.21%