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猪肉，新鲜，腰部，牛腩（烤肉），带骨，瘦肉和脂肪分离，煮熟，烤 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	59.34 g	59.34%
能量（卡路里）	230 kcal
能量（焦耳）	961 kJ
蛋白	26.64 g	26.64%
总脂肪（脂肪）	12.87 g	12.87%
灰	1.07 g	1.07%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	15 mg	0.02%
铁Fe	0.94 mg
镁，镁	25 mg	0.02%
磷，P	228 mg	0.23%
钾，K	340 mg	0.34%
钠，钠	57 mg	0.06%
锌，锌	2.52 mg
铜，铜	0.116 mg
锰，锰	0.009 mg
硒，硒	44.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.639 mg
核黄素	0.36 mg
烟酸	7.865 mg	0.01%
泛酸	1.037 mg
维生素B-6	0.75 mg
总叶酸	0 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	0 µg
叶酸，DFE	0 µg
胆碱，总	90.7 mg	0.09%
甜菜碱	4.4 mg
维生素B-12	0.64 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	2 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	6 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.11 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0 mg
生育酚，伽玛	0.01 mg
生育酚，三角洲	0 mg
生育三烯酚，α-	0 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0.01 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.7 µg
维生素D3（胆）	0.7 µg
维生素D	29 IU
维生素K（叶绿醌）	0 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	4.113 g	4.11%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.01 g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.005 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.147 g	0.15%
15：0单不饱和脂肪酸	0.002 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.553 g	2.55%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.038 g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.338 g	1.34%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.019 g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	5.042 g	5.04%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.001 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.282 g	0.28%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
18：1的未分化	4.688 g	4.69%
18：1分的顺式	4.62 g	4.62%
18：1反式	0.068 g	0.07%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.065 g	0.06%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.499 g	1.50%
18：2未分化	1.304 g	1.30%
18：2 n-6系C，C	1.269 g	1.27%
18：2 T，T	0.034 g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.059 g	0.06%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.058 g	0.06%
18：3的n-6 C，C，C	0.001 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.047 g	0.05%
20：3未分化	0.005 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.084 g	0.08%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.103 g	0.10%
脂肪酸，总反式单烯	0.068 g	0.07%
脂肪酸，总反式多烯	0.034 g	0.03%
胆固醇	89 mg	0.09%
色氨酸	0.28 g	0.28%
苏氨酸	1.196 g	1.20%
异亮氨酸	1.311 g	1.31%
亮氨酸	2.269 g	2.27%