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猪肉，新鲜，腰部，牛腩（印章），带骨，可分精益只，煮熟，焖 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	62.16 g	62.16%
能量（卡路里）	195 kcal
能量（焦耳）	814 kJ
蛋白	31 g	31%
总脂肪（脂肪）	6.9 g	6.9%
灰	1.28 g	1.28%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	0.73 mg
镁，镁	26 mg	0.03%
磷，P	303 mg	0.30%
钾，K	428 mg	0.43%
钠，钠	58 mg	0.06%
锌，锌	2.09 mg
铜，铜	0.085 mg
锰，锰	0.014 mg
硒，硒	47.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.676 mg
核黄素	0.271 mg
烟酸	7.982 mg	0.01%
泛酸	1.011 mg
维生素B-6	0.538 mg
总叶酸	0 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	0 µg
叶酸，DFE	0 µg
胆碱，总	89.9 mg	0.09%
甜菜碱	3.5 mg
维生素B-12	0.64 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	2 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	6 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.25 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.4 µg
维生素D3（胆）	0.4 µg
维生素D	17 IU
维生素K（叶绿醌）	0 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
脂肪酸，总饱和	2.327 g	2.33%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.006 g	0.01%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.003 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.085 g	0.08%
15：0单不饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.441 g	1.44%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.023 g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.76 g	0.76%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.01 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	2.785 g	2.78%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.16 g	0.16%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	2.583 g	2.58%
18：1分的顺式	2.548 g	2.55%
18：1反式	0.035 g	0.04%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.042 g	0.04%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.217 g	1.22%
18：2未分化	1.038 g	1.04%
18：2 n-6系C，C	1.035 g	1.04%
18：2吨不进一步定义	0.004 g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.04 g	0.04%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.04 g	0.04%
18：3的n-6 C，C，C	0 g
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.037 g	0.04%
20：3未分化	0.003 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.087 g	0.09%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.011 g	0.01%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.038 g	0.04%
脂肪酸，总反式单烯	0.035 g	0.04%
脂肪酸，总反式多烯	0.004 g
胆固醇	88 mg	0.09%
色氨酸	0.369 g	0.37%
苏氨酸	1.363 g	1.36%
异亮氨酸	1.468 g	1.47%
亮氨酸	2.552 g	2.55%
赖氨酸	2.757 g	2.76%
蛋氨酸	0.85 g	0.85%
胱氨酸	0.35 g	0.35%
苯丙氨酸	1.288 g	1.29%