转换计算器

牛肉，新西兰，进口，里脊肉，可分精益只，煮熟，炒快 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	59.69 g	59.69%
能量（卡路里）	200 kcal
能量（焦耳）	835 kJ
蛋白	29.37 g	29.37%
总脂肪（脂肪）	9.01 g	9.01%
灰	1.66 g	1.66%
碳水化合物，通过差异	0.27 g	0.27%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	4 mg
铁Fe	3.01 mg
镁，镁	31 mg	0.03%
磷，P	259 mg	0.26%
钾，K	427 mg	0.43%
钠，钠	45 mg	0.04%
锌，锌	3.34 mg
铜，铜	0.18 mg
锰，锰	0.015 mg
硒，硒	5.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.058 mg
核黄素	0.21 mg
烟酸	5.003 mg	0.01%
泛酸	0.82 mg
维生素B-6	0.23 mg
维生素B-12	1.97 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	13 µg
视黄醇	13 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	42 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.81 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.2 µg
维生素D3（胆）	0.2 µg
维生素D	8 IU
脂肪酸，总饱和	3.596 g	3.60%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.005 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.004 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.161 g	0.16%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.713 g	1.71%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.131 g	0.13%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.569 g	1.57%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.011 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.003 g
24：0的饱和脂肪酸	0.001 g
脂肪酸，单不饱和共	2.661 g	2.66%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.016 g	0.02%
15：1的单不饱和脂肪酸	0.004 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.165 g	0.16%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.129 g	0.13%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.036 g	0.04%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	2.466 g	2.47%
18：1分的顺式	2.327 g	2.33%
18：1反式	0.139 g	0.14%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.008 g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.002 g
脂肪酸，多不饱和共	0.37 g	0.37%
18：2未分化	0.146 g	0.15%
18：2 n-6系C，C	0.121 g	0.12%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.025 g	0.02%
18：2 T，T	0 g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.099 g	0.10%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.094 g	0.09%
18：3的n-6 C，C，C	0.005 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.004 g
20：3未分化	0.012 g	0.01%
20：3 n-3系	0.003 g
20：3 n-6系	0.009 g	0.01%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.037 g	0.04%
20：4 n-6系	0.037 g	0.04%
20：5 n-3系（EPA）	0.028 g	0.03%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.031 g	0.03%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.004 g
脂肪酸，总反式	0.175 g	0.18%
脂肪酸，总反式单烯	0.175 g	0.18%
脂肪酸，总反式多烯	0 g
胆固醇	81 mg	0.08%
色氨酸	0.308 g	0.31%
苏氨酸	1.064 g	1.06%
异亮氨酸	1.221 g	1.22%
亮氨酸	2.216 g	2.22%
赖氨酸	2.326 g	2.33%
蛋氨酸	0.966 g	0.97%
苯丙氨酸	1.142 g	1.14%
酪氨酸	0.988 g	0.99%
缬氨酸	1.297 g	1.30%
精氨酸	1.932 g	1.93%
组氨酸	1.058 g	1.06%