转换计算器

牛肉，新西兰，进口，牛腩点结束，可分精益只，煮熟，焖 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	58.64 g	58.64%
能量（卡路里）	202 kcal
能量（焦耳）	843 kJ
蛋白	34.51 g	34.51%
总脂肪（脂肪）	7.05 g	7.05%
灰	0.83 g	0.83%
碳水化合物，通过差异	0 g
纤维，总膳食	0 g
糖，总	0 g
钙Ca	6 mg	0.01%
铁Fe	2.78 mg
镁，镁	20 mg	0.02%
磷，P	167 mg	0.17%
钾，K	178 mg	0.18%
钠，钠	30 mg	0.03%
锌，锌	5.16 mg	0.01%
铜，铜	0.113 mg
锰，锰	0.013 mg
硒，硒	5.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.015 mg
核黄素	0.117 mg
烟酸	3.485 mg
泛酸	0 mg
维生素B-6	0.195 mg
维生素B-12	1.18 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	12 µg
视黄醇	12 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	41 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.85 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.2 µg
维生素D3（胆）	0.2 µg
维生素D	7 IU
脂肪酸，总饱和	2.22 g	2.22%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.004 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.004 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.139 g	0.14%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.339 g	1.34%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.078 g	0.08%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.646 g	0.65%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.005 g
22：0的饱和脂肪酸	0.003 g
24：0的饱和脂肪酸	0.002 g
脂肪酸，单不饱和共	2.976 g	2.98%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.062 g	0.06%
15：1的单不饱和脂肪酸	0.005 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.331 g	0.33%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.308 g	0.31%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.023 g	0.02%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g
18：1的未分化	2.56 g	2.56%
18：1分的顺式	2.484 g	2.48%
18：1反式	0.076 g	0.08%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.015 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.003 g
脂肪酸，多不饱和共	0.435 g	0.44%
18：2未分化	0.187 g	0.19%
18：2 n-6系C，C	0.14 g	0.14%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.047 g	0.05%
18：2 T，T	0 g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.078 g	0.08%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.073 g	0.07%
18：3的n-6 C，C，C	0.004 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.004 g
20：3未分化	0.018 g	0.02%
20：3 n-3系	0.003 g
20：3 n-6系	0.015 g	0.02%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.057 g	0.06%
20：4 n-6系	0.057 g	0.06%
20：5 n-3系（EPA）	0.031 g	0.03%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.046 g	0.05%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.004 g
脂肪酸，总反式	0.099 g	0.10%
脂肪酸，总反式单烯	0.099 g	0.10%
脂肪酸，总反式多烯	0 g
胆固醇	95 mg	0.10%
色氨酸	0.362 g	0.36%
苏氨酸	1.25 g	1.25%
异亮氨酸	1.435 g	1.44%
亮氨酸	2.604 g	2.60%
赖氨酸	2.732 g	2.73%
蛋氨酸	1.135 g	1.14%
苯丙氨酸	1.342 g	1.34%
酪氨酸	1.161 g	1.16%
缬氨酸	1.523 g	1.52%
精氨酸	2.27 g	2.27%
组氨酸	1.243 g	1.24%