转换计算器

牛奶，人，成熟，流体 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	87.5 g	87.5%
能量（卡路里）	70 kcal
能量（焦耳）	291 kJ
蛋白	1.03 g	1.03%
总脂肪（脂肪）	4.38 g	4.38%
灰	0.2 g	0.2%
碳水化合物，通过差异	6.89 g	6.89%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	6.89 g	6.89%
钙Ca	32 mg	0.03%
铁Fe	0.03 mg
镁，镁	3 mg
磷，P	14 mg	0.01%
钾，K	51 mg	0.05%
钠，钠	17 mg	0.02%
锌，锌	0.17 mg
铜，铜	0.052 mg
锰，锰	0.026 mg
硒，硒	1.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	5 mg
硫胺素	0.014 mg
核黄素	0.036 mg
烟酸	0.177 mg
泛酸	0.223 mg
维生素B-6	0.011 mg
总叶酸	5 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	5 µg
叶酸，DFE	5 µg
胆碱，总	16 mg	0.02%
维生素B-12	0.05 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	61 µg
视黄醇	60 µg
胡萝卜素，β	7 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	212 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.08 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.1 µg
维生素D3（胆）	0.1 µg
维生素D	3 IU
维生素K（叶绿醌）	0.3 µg
脂肪酸，总饱和	2.009 g	2.01%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.063 g	0.06%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.256 g	0.26%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.321 g	0.32%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.919 g	0.92%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.293 g	0.29%
脂肪酸，单不饱和共	1.658 g	1.66%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.129 g	0.13%
18：1的未分化	1.475 g	1.48%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.04 g	0.04%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.497 g	0.50%
18：2未分化	0.374 g	0.37%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.052 g	0.05%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.026 g	0.03%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	14 mg	0.01%
色氨酸	0.017 g	0.02%
苏氨酸	0.046 g	0.05%
异亮氨酸	0.056 g	0.06%
亮氨酸	0.095 g	0.10%
赖氨酸	0.068 g	0.07%
蛋氨酸	0.021 g	0.02%
胱氨酸	0.019 g	0.02%
苯丙氨酸	0.046 g	0.05%
酪氨酸	0.053 g	0.05%
缬氨酸	0.063 g	0.06%
精氨酸	0.043 g	0.04%
组氨酸	0.023 g	0.02%
丙氨酸	0.036 g	0.04%
天冬氨酸	0.082 g	0.08%
谷氨酸	0.168 g	0.17%
甘氨酸	0.026 g	0.03%
脯氨酸	0.082 g	0.08%
丝氨酸	0.043 g	0.04%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg