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小吃，燕麦棒，硬，花生酱 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	2.3 g	2.3%
能量（卡路里）	483 kcal
能量（焦耳）	2021 kJ
蛋白	9.8 g	9.8%
总脂肪（脂肪）	23.8 g	23.8%
灰	1.7 g	1.7%
碳水化合物，通过差异	62.3 g	62.3%
纤维，总膳食	2.9 g	2.9%
钙Ca	41 mg	0.04%
铁Fe	2.4 mg
镁，镁	55 mg	0.06%
磷，P	139 mg	0.14%
钾，K	291 mg	0.29%
钠，钠	283 mg	0.28%
锌，锌	1.25 mg
铜，铜	0.218 mg
锰，锰	0.922 mg
硒，硒	15 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.21 mg
核黄素	0.09 mg
烟酸	1.97 mg
泛酸	0.387 mg
维生素B-6	0.096 mg
总叶酸	18 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	18 µg
叶酸，DFE	18 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	1 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	16 IU
脂肪酸，总饱和	3.2 g	3.2%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.02 g	0.02%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.02 g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.21 g	2.21%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.9 g	0.9%
脂肪酸，单不饱和共	7 g	7%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.01 g	0.01%
18：1的未分化	6.91 g	6.91%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.08 g	0.08%
脂肪酸，多不饱和共	12.08 g	12.08%
18：2未分化	11.95 g	11.95%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.11 g	0.11%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.02 g	0.02%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.131 g	0.13%
苏氨酸	0.31 g	0.31%
异亮氨酸	0.35 g	0.35%
亮氨酸	0.679 g	0.68%
赖氨酸	0.376 g	0.38%
蛋氨酸	0.144 g	0.14%
胱氨酸	0.2 g	0.2%
苯丙氨酸	0.502 g	0.50%
酪氨酸	0.383 g	0.38%
缬氨酸	0.455 g	0.46%
精氨酸	0.977 g	0.98%
组氨酸	0.236 g	0.24%
丙氨酸	0.424 g	0.42%
天冬氨酸	1.059 g	1.06%
谷氨酸	2.036 g	2.04%
甘氨酸	0.558 g	0.56%
脯氨酸	0.495 g	0.50%
丝氨酸	0.483 g	0.48%