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小吃，燕麦棒，柔软，无涂层，花生酱 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	7.3 g	7.3%
能量（卡路里）	426 kcal
能量（焦耳）	1782 kJ
蛋白	10.5 g	10.5%
总脂肪（脂肪）	15.8 g	15.8%
灰	2.1 g	2.1%
碳水化合物，通过差异	64.4 g	64.4%
纤维，总膳食	4.3 g	4.3%
钙Ca	91 mg	0.09%
铁Fe	2.13 mg
镁，镁	86 mg	0.09%
磷，P	250 mg	0.25%
钾，K	291 mg	0.29%
钠，钠	409 mg	0.41%
锌，锌	1.86 mg
铜，铜	0.66 mg
锰，锰	1.4 mg
硒，硒	18.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.228 mg
核黄素	0.148 mg
烟酸	3.142 mg
泛酸	0.54 mg
维生素B-6	0.103 mg
总叶酸	32 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	32 µg
叶酸，DFE	32 µg
维生素B-12	0.2 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	1 µg
维生素A，IU	14 IU
脂肪酸，总饱和	3.65 g	3.65%
6：0己酸，己脂肪酸	0.01 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.15 g	0.15%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.12 g	0.12%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.89 g	0.89%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.34 g	0.34%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.67 g	1.67%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.46 g	0.46%
脂肪酸，单不饱和共	6.59 g	6.59%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.01 g	0.01%
18：1的未分化	6.41 g	6.41%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.16 g	0.16%
脂肪酸，多不饱和共	4.27 g	4.27%
18：2未分化	4.22 g	4.22%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.03 g	0.03%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.02 g	0.02%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.11 g	0.11%
苏氨酸	0.35 g	0.35%
异亮氨酸	0.374 g	0.37%
亮氨酸	0.696 g	0.70%
赖氨酸	0.374 g	0.37%
蛋氨酸	0.148 g	0.15%
胱氨酸	0.153 g	0.15%
苯丙氨酸	0.531 g	0.53%
酪氨酸	0.417 g	0.42%
缬氨酸	0.466 g	0.47%
精氨酸	1.107 g	1.11%
组氨酸	0.256 g	0.26%
丙氨酸	0.441 g	0.44%
天冬氨酸	1.158 g	1.16%
谷氨酸	2.121 g	2.12%
甘氨酸	0.584 g	0.58%
脯氨酸	0.471 g	0.47%
丝氨酸	0.499 g	0.50%