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小吃，格兰诺拉麦片叮咬，混合口味 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	7.88 g	7.88%
能量（卡路里）	451 kcal
能量（焦耳）	1888 kJ
蛋白	7.17 g	7.17%
总脂肪（脂肪）	17.5 g	17.5%
灰	1.12 g	1.12%
碳水化合物，通过差异	66.27 g	66.27%
纤维，总膳食	5.7 g	5.7%
糖，总	30 g	30%
钙Ca	41 mg	0.04%
铁Fe	1.56 mg
镁，镁	69 mg	0.07%
磷，P	216 mg	0.22%
钾，K	285 mg	0.28%
钠，钠	167 mg	0.17%
锌，锌	1.92 mg
铜，铜	0.247 mg
锰，锰	1.682 mg
硒，硒	20 µg
氟化物，F	0.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.2 mg
硫胺素	0.199 mg
核黄素	0.146 mg
烟酸	2.318 mg
泛酸	0.45 mg
维生素B-6	0.143 mg
总叶酸	33 µg
叶酸	7 µg
叶酸，食物	26 µg
叶酸，DFE	38 µg
胆碱，总	31.2 mg	0.03%
甜菜碱	0 mg
维生素B-12	0.07 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	2 µg
视黄醇	2 µg
胡萝卜素，β	3 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	10 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	82 µg
维生素E（α-生育酚）	2.51 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	1 IU
维生素K（叶绿醌）	9.1 µg
脂肪酸，总饱和	9.888 g	9.89%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.007 g	0.01%
6：0己酸，己脂肪酸	0.031 g	0.03%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.346 g	0.35%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.257 g	0.26%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	2.987 g	2.99%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.962 g	0.96%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	4.395 g	4.40%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.866 g	0.87%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.039 g	0.04%
脂肪酸，单不饱和共	3.194 g	3.19%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.019 g	0.02%
18：1的未分化	3.173 g	3.17%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.002 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	2.546 g	2.55%
18：2未分化	2.321 g	2.32%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.226 g	0.23%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
植物甾醇	18 mg	0.02%
色氨酸	0.018 g	0.02%
苏氨酸	0.065 g	0.06%
异亮氨酸	0.065 g	0.06%
亮氨酸	0.115 g	0.12%
赖氨酸	0.075 g	0.08%
蛋氨酸	0.023 g	0.02%
胱氨酸	0.022 g	0.02%
苯丙氨酸	0.077 g	0.08%
酪氨酸	0.062 g	0.06%
缬氨酸	0.073 g	0.07%
精氨酸	0.158 g	0.16%
组氨酸	0.039 g	0.04%
丙氨酸	0.066 g	0.07%
天冬氨酸	0.185 g	0.18%
谷氨酸	0.326 g	0.33%
甘氨酸	0.082 g	0.08%
脯氨酸	0.081 g	0.08%
丝氨酸	0.079 g	0.08%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg