转换计算器

奶酪，瑞士，低脂肪 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	59.6 g	59.6%
能量（卡路里）	179 kcal
能量（焦耳）	749 kJ
蛋白	28.4 g	28.4%
总脂肪（脂肪）	5.1 g	5.1%
灰	3.5 g	3.5%
碳水化合物，通过差异	3.4 g	3.4%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	1.33 g	1.33%
钙Ca	961 mg	0.96%
铁Fe	0.17 mg
镁，镁	36 mg	0.04%
磷，P	605 mg	0.60%
钾，K	111 mg	0.11%
钠，钠	199 mg	0.20%
锌，锌	3.9 mg
铜，铜	0.027 mg
硒，硒	12.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.02 mg
核黄素	0.36 mg
烟酸	0.09 mg
维生素B-6	0.08 mg
总叶酸	6 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	6 µg
叶酸，DFE	6 µg
胆碱，总	15.4 mg	0.02%
维生素B-12	1.68 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	40 µg
视黄醇	39 µg
胡萝卜素，β	13 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	152 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	0.07 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.1 µg
维生素D3（胆）	0.1 µg
维生素D	4 IU
维生素K（叶绿醌）	0.5 µg
脂肪酸，总饱和	3.304 g	3.30%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.204 g	0.20%
6：0己酸，己脂肪酸	0.091 g	0.09%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.054 g	0.05%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.115 g	0.12%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.097 g	0.10%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.569 g	0.57%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.447 g	1.45%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.604 g	0.60%
脂肪酸，单不饱和共	1.351 g	1.35%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.164 g	0.16%
18：1的未分化	1.119 g	1.12%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.18 g	0.18%
18：2未分化	0.115 g	0.12%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.065 g	0.06%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	35 mg	0.04%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg