转换计算器

坚果，栗子，中国，烤 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	40.2 g	40.2%
能量（卡路里）	239 kcal
能量（焦耳）	1000 kJ
蛋白	4.48 g	4.48%
总脂肪（脂肪）	1.19 g	1.19%
灰	1.78 g	1.78%
碳水化合物，通过差异	52.36 g	52.36%
钙Ca	19 mg	0.02%
铁Fe	1.5 mg
镁，镁	90 mg	0.09%
磷，P	102 mg	0.10%
钾，K	477 mg	0.48%
钠，钠	4 mg
锌，锌	0.93 mg
铜，铜	0.387 mg
锰，锰	1.708 mg
维生素C，总抗坏血酸	38.4 mg	0.04%
硫胺素	0.15 mg
核黄素	0.09 mg
烟酸	1.5 mg
泛酸	0.592 mg
维生素B-6	0.437 mg
总叶酸	72 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	72 µg
叶酸，DFE	72 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	0 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	5 IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
脂肪酸，总饱和	0.175 g	0.18%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.161 g	0.16%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.012 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.62 g	0.62%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.008 g	0.01%
18：1的未分化	0.596 g	0.60%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.011 g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	0.307 g	0.31%
18：2未分化	0.275 g	0.28%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.03 g	0.03%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.052 g	0.05%
苏氨酸	0.178 g	0.18%
异亮氨酸	0.167 g	0.17%
亮氨酸	0.276 g	0.28%
赖氨酸	0.243 g	0.24%
蛋氨酸	0.108 g	0.11%
胱氨酸	0.117 g	0.12%
苯丙氨酸	0.203 g	0.20%
酪氨酸	0.134 g	0.13%
缬氨酸	0.235 g	0.24%
精氨酸	0.459 g	0.46%
组氨酸	0.129 g	0.13%
丙氨酸	0.213 g	0.21%
天冬氨酸	0.909 g	0.91%
谷氨酸	0.573 g	0.57%
甘氨酸	0.196 g	0.20%
脯氨酸	0.172 g	0.17%
丝氨酸	0.196 g	0.20%