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卷饼，豆和奶酪，冻 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	50.99 g	50.99%
能量（卡路里）	221 kcal
能量（焦耳）	925 kJ
蛋白	7.07 g	7.07%
总脂肪（脂肪）	6.3 g	6.3%
灰	1.63 g	1.63%
碳水化合物，通过差异	34.01 g	34.01%
纤维，总膳食	3.4 g	3.4%
糖，总	3.21 g	3.21%
蔗糖	0.44 g	0.44%
葡萄糖（葡萄糖）	0 g
果糖	0 g
乳糖	0.04 g	0.04%
麦芽糖	2.73 g	2.73%
半乳糖	0 g
淀粉	26.37 g	26.37%
钙Ca	52 mg	0.05%
铁Fe	2.51 mg
镁，镁	31 mg	0.03%
磷，P	117 mg	0.12%
钾，K	210 mg	0.21%
钠，钠	351 mg	0.35%
锌，锌	0.71 mg
铜，铜	0.129 mg
锰，锰	0.408 mg
硒，硒	12.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.3 mg
硫胺素	0.287 mg
核黄素	0.143 mg
烟酸	2.48 mg
泛酸	0.403 mg
维生素B-6	0.085 mg
总叶酸	105 µg
叶酸	47 µg
叶酸，食物	58 µg
叶酸，DFE	138 µg
胆碱，总	22.3 mg	0.02%
维生素B-12	0.08 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	8 µg
视黄醇	5 µg
胡萝卜素，β	24 µg
胡萝卜素，α-	1 µg
β-隐黄素	11 µg
维生素A，IU	68 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	36 µg
维生素E（α-生育酚）	0.37 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.13 mg
生育酚，伽玛	3.58 mg
生育酚，三角洲	1.31 mg
生育三烯酚，α-	0.03 mg
生育三烯酚，β	0.3 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	7.6 µg
脂肪酸，总饱和	1.343 g	1.34%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.021 g	0.02%
6：0己酸，己脂肪酸	0.015 g	0.02%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.011 g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.022 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.026 g	0.03%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.083 g	0.08%
15：0单不饱和脂肪酸	0.01 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.795 g	0.80%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.011 g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.31 g	0.31%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.017 g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.015 g	0.02%
24：0的饱和脂肪酸	0.007 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	1.298 g	1.30%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.006 g	0.01%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.019 g	0.02%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.016 g	0.02%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.003 g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.005 g
18：1的未分化	1.252 g	1.25%
18：1分的顺式	1.228 g	1.23%
18：1反式	0.024 g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.016 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	3.104 g	3.10%
18：2未分化	2.649 g	2.65%
18：2 n-6系C，C	2.628 g	2.63%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.007 g	0.01%
18：2吨不进一步定义	0.014 g	0.01%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.446 g	0.45%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.446 g	0.45%
18：3的n-6 C，C，C	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.002 g
20：3未分化	0.001 g
20：3 n-3系	0 g