菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐将盎司转换为杯子计算器
蔬菜和蔬菜制品
在菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐的100 盎司中，有29.84 杯子。
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包（10盎司）的产率
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菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素
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