菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐将杯子转换为磅计算器
蔬菜和蔬菜制品
在菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐的100 杯子中，有20.94 磅。
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包（10盎司）的产率
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菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素
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