菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐将包（10盎司）的产率转换为100克（克）计算器
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在菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐的100 包（10盎司）的产率中，有220 100克（克）。
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菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素
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