在芦笋，生的100 克（g）中，有0.75 杯子。

杯子 矛，小的（5" 长或更小） 矛，培养基（5-1 / 4" 到7" 长） 矛，大（7-1 / 4" 到8-1 / 2" ） 矛，超大型（8-3 / 4" 到10" 长） 矛尖端（2" 长或更小） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

杯子 矛，小的（5" 长或更小） 矛，培养基（5-1 / 4" 到7" 长） 矛，大（7-1 / 4" 到8-1 / 2" ） 矛，超大型（8-3 / 4" 到10" 长） 矛尖端（2" 长或更小） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

芦笋，生中的营养素