Cantidad de Hierro, Fe en Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari)
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari) hay 1.61 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad
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Hierro, Fe
Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari).
Especias, tomillo, se secaron
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123.6 mg
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0.12%
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Especias, albahaca, se secaron
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89.8 mg
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0.09%
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Menta verde, se secó
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87.47 mg
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0.09%
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Especias, mejorana, se secaron
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82.71 mg
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0.08%
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Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)
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72.35 mg
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0.07%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas
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67.23 mg
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0.07%
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Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca
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66.38 mg
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0.07%
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Especias, semillas de comino
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66.36 mg
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0.07%
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Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado
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64.1 mg
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0.06%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó
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64.03 mg
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0.06%
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Especias, cúrcuma, planta
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55 mg
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0.06%
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Perejil, liofilizado
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53.9 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz, seco fortificado
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53.01 mg
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0.05%
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Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)
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49.6 mg
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0.05%
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Especias, eneldo, se secaron
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48.78 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, cebada, seco fortificado
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48.21 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea
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47.6 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro
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47.53 mg
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0.05%
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Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca
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47.5 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas
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47.5 mg
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0.05%
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Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari)
Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari) es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari) se enumeran a continuación.
Agua
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82.93 g
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82.93%
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La energía (calorías)
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78 kcal
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Energía (julios)
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326 kJ
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Proteína
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9.04 g
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9.04%
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lípido total (grasa)
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4.17 g
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4.17%
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Ceniza
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1.01 g
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1.01%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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2.85 g
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2.85%
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Fibra, dietética total
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0.9 g
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0.9%
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Azúcares, total de
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0.6 g
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0.6%
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Calcio, Ca
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201 mg
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0.20%
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Hierro, Fe
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1.61 mg
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El magnesio, Mg
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37 mg
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0.04%
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El fósforo, P
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121 mg
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0.12%
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Potasio, K
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148 mg
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0.15%
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Sodio, Na
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12 mg
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0.01%
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Zinc, Zn
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0.83 mg
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Cobre, Cu
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0.213 mg
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El manganeso, Mn
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0.625 mg
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El selenio, Se
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9.9 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0.2 mg
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Nutrientes en Tofu, firme, preparado con sulfato de calcio y cloruro de magnesio (nigari)