En 100 g (Gramos) de El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) hay 0.72 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad

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Hierro, Fe

Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA).

Especias, tomillo, se secaron	123.6 mg	0.12%
Especias, albahaca, se secaron	89.8 mg	0.09%
Menta verde, se secó	87.47 mg	0.09%
Especias, mejorana, se secaron	82.71 mg	0.08%
Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)	72.35 mg	0.07%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas	67.23 mg	0.07%
Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca	66.38 mg	0.07%
Especias, semillas de comino	66.36 mg	0.07%
Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado	64.1 mg	0.06%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó	64.03 mg	0.06%
Especias, cúrcuma, planta	55 mg	0.06%
Perejil, liofilizado	53.9 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, seco fortificado	53.01 mg	0.05%
Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)	49.6 mg	0.05%
Especias, eneldo, se secaron	48.78 mg	0.05%
Papillas, cereales, cebada, seco fortificado	48.21 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea	47.6 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro	47.53 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas	47.5 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, con bananas, secas	47.5 mg	0.05%

El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)

El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) se enumeran a continuación.

Agua	90.55 g	90.55%
La energía (calorías)	29 kcal
Energía (julios)	121 kJ
Proteína	3.06 g	3.06%
lípido total (grasa)	0.34 g	0.34%
Ceniza	0.7 g	0.7%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.35 g	5.35%
Fibra, dietética total	3 g	3%
Azúcares, total de	1.47 g	1.47%
Calcio, Ca	41 mg	0.04%
Hierro, Fe	0.72 mg
El magnesio, Mg	16 mg	0.02%
El fósforo, P	59 mg	0.06%
Potasio, K	250 mg	0.25%
Sodio, Na	17 mg	0.02%
Zinc, Zn	0.34 mg
Cobre, Cu	0.036 mg
El manganeso, Mn	0.256 mg
El selenio, Se	1.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	68.3 mg	0.07%

Nutrientes en El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)