En 100 g (Gramos) de Puerros, (bulbo y inferior de la hoja de porción de), cocinados, cocidos, escurridos, con sal hay 246 mg de Sodio, Na.

Puerro taza, picado gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Puerros, (bulbo y inferior de la hoja de porción de), cocinados, cocidos, escurridos, con sal

Puerros, (bulbo y inferior de la hoja de porción de), cocinados, cocidos, escurridos, con sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Puerros, (bulbo y inferior de la hoja de porción de), cocinados, cocidos, escurridos, con sal se enumeran a continuación.

Agua	90.8 g	90.8	g	90.8%
La energía (calorías)	31 kcal	31	kcal
Energía (julios)	130 kJ	130	kJ
Proteína	0.81 g	0.81	g	0.81%
lípido total (grasa)	0.2 g	0.2	g	0.2%
Ceniza	0.57 g	0.57	g	0.57%
Hidratos de carbono, por diferencia	7.62 g	7.62	g	7.62%
Fibra, dietética total	1 g	1	g	1%
Azúcares, total de	2.11 g	2.11	g	2.11%
Calcio, Ca	30 mg	30	mg	0.03%
Hierro, Fe	1.1 mg	1.1	mg
El magnesio, Mg	14 mg	14	mg	0.01%
El fósforo, P	17 mg	17	mg	0.02%
Potasio, K	87 mg	87	mg	0.09%
Sodio, Na	246 mg	246	mg	0.25%
Zinc, Zn	0.06 mg	0.06	mg
Cobre, Cu	0.062 mg	0.062	mg
El manganeso, Mn	0.247 mg	0.247	mg
El selenio, Se	0.5 µg	0.5	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	4.2 mg	4.2	mg
tiamina	0.026 mg	0.026	mg
Riboflavina	0.02 mg	0.02	mg
La niacina	0.2 mg	0.2	mg
Ácido pantoténico	0.072 mg	0.072	mg
La vitamina B-6	0.113 mg	0.113	mg
El folato, el total de	24 µg	24	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	24 µg	24	µg
El folato, DFE	24 µg	24	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	41 µg	41	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	487 µg	487	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	812 IU	812	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	925 µg	925	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.5 mg	0.5	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	25.4 µg	25.4	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.027 g	0.027	g	0.03%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.025 g	0.025	g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.001 g	0.001	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.003 g	0.003	g
18: 1 indiferenciada	0.003 g	0.003	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.111 g	0.111	g	0.11%
18: 2 indiferenciada	0.045 g	0.045	g	0.04%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.066 g	0.066	g	0.07%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.006 g	0.006	g	0.01%
treonina	0.034 g	0.034	g	0.03%
isoleucina	0.028 g	0.028	g	0.03%
leucina	0.052 g	0.052	g	0.05%
lisina	0.042 g	0.042	g	0.04%
metionina	0.01 g	0.01	g	0.01%
cistina	0.014 g	0.014	g	0.01%
fenilalanina	0.03 g	0.03	g	0.03%
tirosina	0.022 g	0.022	g	0.02%
valina	0.031 g	0.031	g	0.03%
arginina	0.042 g	0.042	g	0.04%
histidina	0.014 g	0.014	g	0.01%
alanina	0.04 g	0.04	g	0.04%
Ácido aspártico	0.076 g	0.076	g	0.08%
Ácido glutamico	0.123 g	0.123	g	0.12%
glicina	0.037 g	0.037	g	0.04%
prolina	0.036 g	0.036	g	0.04%
serina	0.05 g	0.05	g	0.05%

Nutrientes en Puerros, (bulbo y inferior de la hoja de porción de), cocinados, cocidos, escurridos, con sal