在零食，饼干，硬，平原，强化面粉，无盐制成的100 g (克)中，维生素B-12的0 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了零食，饼干，硬，平原，强化面粉，无盐制成以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

零食，饼干，硬，平原，强化面粉，无盐制成

零食，饼干，硬，平原，强化面粉，无盐制成是小吃的一种类型。 零食，饼干，硬，平原，强化面粉，无盐制成中最重要的营养成分如下所列。

水	3.3 g	3.3%
能量（卡路里）	381 kcal
能量（焦耳）	1594 kJ
蛋白	9.1 g	9.1%
总脂肪（脂肪）	3.5 g	3.5%
灰	4.9 g	4.9%
碳水化合物，通过差异	79.2 g	79.2%
纤维，总膳食	2.8 g	2.8%
糖，总	2.21 g	2.21%
钙Ca	36 mg	0.04%
铁Fe	4.32 mg
镁，镁	35 mg	0.04%
磷，P	113 mg	0.11%
钾，K	146 mg	0.15%
钠，钠	250 mg	0.25%
锌，锌	0.85 mg
铜，铜	0.264 mg
锰，锰	1.789 mg
硒，硒	5.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg

零食，饼干，硬，平原，强化面粉，无盐制成中的营养素