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饼干，饼干玛丽 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	9.79 g	9.79%
能量（卡路里）	406 kcal
能量（焦耳）	1697 kJ
蛋白	7.05 g	7.05%
总脂肪（脂肪）	10.58 g	10.58%
灰	2.03 g	2.03%
碳水化合物，通过差异	70.54 g	70.54%
纤维，总膳食	3.5 g	3.5%
糖，总	21.16 g	21.16%
钙Ca	0 mg
铁Fe	0 mg
镁，镁	28 mg	0.03%
磷，P	193 mg	0.19%
钾，K	307 mg	0.31%
钠，钠	370 mg	0.37%
锌，锌	0.61 mg
铜，铜	0.101 mg
硒，硒	23.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.541 mg
核黄素	0.493 mg
烟酸	3.861 mg
维生素B-6	0.074 mg
总叶酸	118 µg
叶酸	98 µg
叶酸，食物	20 µg
叶酸，DFE	186 µg
胆碱，总	27 mg	0.03%
维生素B-12	0.19 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	1 µg
视黄醇	1 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	3 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	12 µg
维生素E（α-生育酚）	0.45 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	3.8 µg
脂肪酸，总饱和	5.291 g	5.29%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.003 g
6：0己酸，己脂肪酸	0.013 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.207 g	0.21%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.233 g	0.23%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	2.948 g	2.95%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	1.035 g	1.04%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.651 g	0.65%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.199 g	0.20%
脂肪酸，单不饱和共	2.694 g	2.69%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.012 g	0.01%
18：1的未分化	2.681 g	2.68%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.67 g	1.67%
18：2未分化	1.552 g	1.55%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.118 g	0.12%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg