转换计算器

贝果，肉桂葡萄干，烤 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	26.9 g	26.9%
能量（卡路里）	294 kcal
能量（焦耳）	1230 kJ
蛋白	10.6 g	10.6%
总脂肪（脂肪）	1.8 g	1.8%
灰	1.4 g	1.4%
碳水化合物，通过差异	59.3 g	59.3%
纤维，总膳食	2.5 g	2.5%
糖，总	6.43 g	6.43%
钙Ca	20 mg	0.02%
铁Fe	4.09 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	83 mg	0.08%
钾，K	163 mg	0.16%
钠，钠	370 mg	0.37%
锌，锌	0.81 mg
铜，铜	0.16 mg
锰，锰	0.328 mg
硒，硒	33.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	0.6 mg
硫胺素	0.33 mg
核黄素	0.268 mg
烟酸	2.981 mg
泛酸	0.047 mg
维生素B-6	0.06 mg
总叶酸	102 µg
叶酸	86 µg
叶酸，食物	16 µg
叶酸，DFE	162 µg
胆碱，总	16.4 mg	0.02%
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	23 µg
视黄醇	23 µg
胡萝卜素，β	1 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	2 µg
维生素A，IU	71 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	56 µg
维生素E（α-生育酚）	0.34 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	0.8 µg
脂肪酸，总饱和	0.295 g	0.30%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.003 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.27 g	0.27%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.022 g	0.02%
脂肪酸，单不饱和共	0.188 g	0.19%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.015 g	0.02%
18：1的未分化	0.173 g	0.17%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.722 g	0.72%
18：2未分化	0.68 g	0.68%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.042 g	0.04%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.122 g	0.12%
苏氨酸	0.306 g	0.31%
异亮氨酸	0.395 g	0.40%
亮氨酸	0.721 g	0.72%
赖氨酸	0.256 g	0.26%
蛋氨酸	0.193 g	0.19%
胱氨酸	0.226 g	0.23%
苯丙氨酸	0.51 g	0.51%
酪氨酸	0.293 g	0.29%
缬氨酸	0.456 g	0.46%
精氨酸	0.406 g	0.41%
组氨酸	0.234 g	0.23%
丙氨酸	0.358 g	0.36%
天冬氨酸	0.516 g	0.52%
谷氨酸	3.484 g	3.48%
甘氨酸	0.369 g	0.37%
脯氨酸	1.161 g	1.16%
丝氨酸	0.517 g	0.52%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg