转换计算器

豆类，卡，绿色，原 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	90.32 g	90.32%
能量（卡路里）	31 kcal
能量（焦耳）	131 kJ
蛋白	1.83 g	1.83%
总脂肪（脂肪）	0.22 g	0.22%
灰	0.66 g	0.66%
碳水化合物，通过差异	6.97 g	6.97%
纤维，总膳食	2.7 g	2.7%
糖，总	3.26 g	3.26%
蔗糖	0.36 g	0.36%
葡萄糖（葡萄糖）	1.51 g	1.51%
果糖	1.39 g	1.39%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
淀粉	0.88 g	0.88%
钙Ca	37 mg	0.04%
铁Fe	1.03 mg
镁，镁	25 mg	0.02%
磷，P	38 mg	0.04%
钾，K	211 mg	0.21%
钠，钠	6 mg	0.01%
锌，锌	0.24 mg
铜，铜	0.069 mg
锰，锰	0.216 mg
硒，硒	0.6 µg
氟化物，F	19 µg
维生素C，总抗坏血酸	12.2 mg	0.01%
硫胺素	0.082 mg
核黄素	0.104 mg
烟酸	0.734 mg
泛酸	0.225 mg
维生素B-6	0.141 mg
总叶酸	33 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	33 µg
叶酸，DFE	33 µg
胆碱，总	15.3 mg	0.02%
甜菜碱	0.1 mg
维生素B-12	0 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	35 µg
视黄醇	0 µg
胡萝卜素，β	379 µg
胡萝卜素，α-	69 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	690 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	640 µg
维生素E（α-生育酚）	0.41 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	43 µg
脂肪酸，总饱和	0.05 g	0.05%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.042 g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.008 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.01 g	0.01%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g
18：1的未分化	0.008 g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.113 g	0.11%
18：2未分化	0.044 g	0.04%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.069 g	0.07%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.019 g	0.02%
苏氨酸	0.079 g	0.08%
异亮氨酸	0.066 g	0.07%
亮氨酸	0.112 g	0.11%
赖氨酸	0.088 g	0.09%
蛋氨酸	0.022 g	0.02%
胱氨酸	0.018 g	0.02%
苯丙氨酸	0.067 g	0.07%
酪氨酸	0.042 g	0.04%
缬氨酸	0.09 g	0.09%
精氨酸	0.073 g	0.07%
组氨酸	0.034 g	0.03%
丙氨酸	0.084 g	0.08%
天冬氨酸	0.255 g	0.26%
谷氨酸	0.187 g	0.19%
甘氨酸	0.065 g	0.06%
脯氨酸	0.068 g	0.07%
丝氨酸	0.099 g	0.10%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg