转换计算器

豆煮，（玉米和利马斯），煮熟，煮，排水，用食盐 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	68.37 g	68.37%
能量（卡路里）	111 kcal
能量（焦耳）	464 kJ
蛋白	5.07 g	5.07%
总脂肪（脂肪）	0.8 g	0.8%
灰	1.39 g	1.39%
碳水化合物，通过差异	24.37 g	24.37%
钙Ca	17 mg	0.02%
铁Fe	1.52 mg
镁，镁	53 mg	0.05%
磷，P	117 mg	0.12%
钾，K	410 mg	0.41%
钠，钠	253 mg	0.25%
锌，锌	0.63 mg
铜，铜	0.179 mg
锰，锰	0.769 mg
硒，硒	0.6 µg
维生素C，总抗坏血酸	8.2 mg	0.01%
硫胺素	0.168 mg
核黄素	0.096 mg
烟酸	1.327 mg
泛酸	0.567 mg
维生素B-6	0.116 mg
总叶酸	33 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	33 µg
叶酸，DFE	33 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	15 µg
视黄醇	0 µg
维生素A，IU	294 IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
脂肪酸，总饱和	0.148 g	0.15%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.001 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.134 g	0.13%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.013 g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.155 g	0.16%
18：1的未分化	0.155 g	0.16%
脂肪酸，多不饱和共	0.381 g	0.38%
18：2未分化	0.321 g	0.32%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.06 g	0.06%
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.057 g	0.06%
苏氨酸	0.211 g	0.21%
异亮氨酸	0.286 g	0.29%
亮氨酸	0.446 g	0.45%
赖氨酸	0.297 g	0.30%
蛋氨酸	0.068 g	0.07%
胱氨酸	0.055 g	0.06%
苯丙氨酸	0.245 g	0.24%
酪氨酸	0.173 g	0.17%
缬氨酸	0.308 g	0.31%
精氨酸	0.296 g	0.30%
组氨酸	0.161 g	0.16%
丙氨酸	0.279 g	0.28%
天冬氨酸	0.493 g	0.49%
谷氨酸	0.764 g	0.76%
甘氨酸	0.202 g	0.20%
脯氨酸	0.198 g	0.20%
丝氨酸	0.292 g	0.29%