转换计算器

比萨，奶酪摘心，定期地壳，冻结，煮熟 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	46.28 g	46.28%
能量（卡路里）	268 kcal
能量（焦耳）	1121 kJ
蛋白	10.36 g	10.36%
总脂肪（脂肪）	12.28 g	12.28%
灰	2.06 g	2.06%
碳水化合物，通过差异	29.02 g	29.02%
纤维，总膳食	2.2 g	2.2%
糖，总	3.57 g	3.57%
蔗糖	0.31 g	0.31%
葡萄糖（葡萄糖）	0.93 g	0.93%
果糖	1.2 g	1.2%
乳糖	0.39 g	0.39%
麦芽糖	0.74 g	0.74%
淀粉	18.74 g	18.74%
钙Ca	179 mg	0.18%
铁Fe	2.27 mg
镁，镁	23 mg	0.02%
磷，P	179 mg	0.18%
钾，K	152 mg	0.15%
钠，钠	447 mg	0.45%
锌，锌	1.32 mg
铜，铜	0.227 mg
锰，锰	0.291 mg
硒，硒	21.5 µg
氟化物，F	31.3 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.2 mg
硫胺素	0.211 mg
核黄素	0.258 mg
烟酸	2.196 mg
泛酸	0.219 mg
维生素B-6	0.083 mg
总叶酸	38 µg
叶酸	38 µg
叶酸，食物	0 µg
叶酸，DFE	65 µg
胆碱，总	14.3 mg	0.01%
维生素B-12	0.78 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	66 µg
视黄醇	58 µg
胡萝卜素，β	88 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	342 IU
番茄红素	1829 µg
叶黄素+玉米黄质	34 µg
维生素E（α-生育酚）	1.01 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	6.6 µg
脂肪酸，总饱和	4.272 g	4.27%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.275 g	0.28%
6：0己酸，己脂肪酸	0.053 g	0.05%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.083 g	0.08%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.112 g	0.11%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.152 g	0.15%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.453 g	0.45%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.039 g	2.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.105 g	1.10%
脂肪酸，单不饱和共	4.246 g	4.25%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.129 g	0.13%
18：1的未分化	4.092 g	4.09%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.025 g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.903 g	1.90%
18：2未分化	1.68 g	1.68%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.167 g	0.17%
18：4十八碳四，十八碳四	0.041 g	0.04%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.014 g	0.01%
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
胆固醇	14 mg	0.01%
色氨酸	0.17 g	0.17%
苏氨酸	0.379 g	0.38%
异亮氨酸	0.469 g	0.47%
亮氨酸	0.871 g	0.87%
赖氨酸	0.589 g	0.59%
蛋氨酸	0.184 g	0.18%
胱氨酸	0.106 g	0.11%
苯丙氨酸	0.529 g	0.53%
酪氨酸	0.32 g	0.32%
缬氨酸	0.596 g	0.60%
精氨酸	0.398 g	0.40%
组氨酸	0.279 g	0.28%
丙氨酸	0.328 g	0.33%
天冬氨酸	0.645 g	0.64%
谷氨酸	2.852 g	2.85%
甘氨酸	0.272 g	0.27%
脯氨酸	1.243 g	1.24%
丝氨酸	0.558 g	0.56%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg