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快餐食品，潜水艇三明治，冷切白面包，生菜，西红柿 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	56.51 g	56.51%
能量（卡路里）	213 kcal
能量（焦耳）	890 kJ
蛋白	10.52 g	10.52%
总脂肪（脂肪）	10.04 g	10.04%
灰	2.5 g	2.5%
碳水化合物，通过差异	20.43 g	20.43%
纤维，总膳食	1.2 g	1.2%
糖，总	3.18 g	3.18%
蔗糖	0 g
葡萄糖（葡萄糖）	1.23 g	1.23%
果糖	1.4 g	1.4%
乳糖	0.08 g	0.08%
麦芽糖	0.47 g	0.47%
半乳糖	0 g
淀粉	15.67 g	15.67%
钙Ca	171 mg	0.17%
铁Fe	1.81 mg
镁，镁	20 mg	0.02%
磷，P	112 mg	0.11%
钾，K	282 mg	0.28%
钠，钠	575 mg	0.58%
锌，锌	1.05 mg
铜，铜	0.084 mg
锰，锰	0.354 mg
硒，硒	19.9 µg
维生素C，总抗坏血酸	7.5 mg	0.01%
硫胺素	0.343 mg
核黄素	0.267 mg
烟酸	4.323 mg
泛酸	0.555 mg
维生素B-6	0.203 mg
总叶酸	66 µg
叶酸	57 µg
叶酸，食物	9 µg
叶酸，DFE	106 µg
胆碱，总	29.1 mg	0.03%
维生素B-12	0.22 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	22 µg
视黄醇	16 µg
胡萝卜素，β	61 µg
胡萝卜素，α-	2 µg
β-隐黄素	18 µg
维生素A，IU	170 IU
番茄红素	275 µg
叶黄素+玉米黄质	115 µg
维生素E（α-生育酚）	0.41 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.06 mg
生育酚，伽玛	0.37 mg
生育酚，三角洲	0.1 mg
生育三烯酚，α-	0.04 mg
生育三烯酚，β	0.24 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0.2 µg
维生素D	7 IU
维生素K（叶绿醌）	4.5 µg
脂肪酸，总饱和	3.554 g	3.55%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.013 g	0.01%
6：0己酸，己脂肪酸	0.009 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.006 g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.024 g	0.02%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.023 g	0.02%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.178 g	0.18%
15：0单不饱和脂肪酸	0.016 g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.077 g	2.08%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.041 g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.138 g	1.14%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.017 g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g
脂肪酸，单不饱和共	3.716 g	3.72%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.017 g	0.02%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.191 g	0.19%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.183 g	0.18%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.026 g	0.03%
18：1的未分化	3.408 g	3.41%
18：1分的顺式	3.316 g	3.32%
18：1反式	0.093 g	0.09%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.066 g	0.07%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.008 g	0.01%
22：1c中的饱和脂肪酸	0.008 g	0.01%
22：1吨饱和脂肪酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	1.927 g	1.93%
18：2未分化	1.698 g	1.70%
18：2 n-6系C，C	1.665 g	1.66%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.014 g	0.01%
18：2吨不进一步定义	0.018 g	0.02%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.107 g	0.11%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.104 g	0.10%
18：3的n-6 C，C，C	0.003 g
18：3I	0 g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0.048 g	0.05%
20：3未分化	0.017 g	0.02%